Cada momento é uma oportunidade para a mente encontrar a paz, o corpo se alinhar com o presente e as conexões se fortalecerem.

Thit Nat Han

Você já se sentiu desconectado? Vendo o tempo passar sem aproveitar cada momento da sua vida?

Meu convite é para conhecer melhor a sua mente e acalmar a agitação mental.

Conseguir relaxar em seu corpo, respirar!

Estar presente e feliz com você.

Cultivar bons hábitos e atitudes que irão ajudar no gerenciamento e equilíbrio das emoções.

Simples.Mente

Ale Sandoval

Serviços de Bem-Estar

Programas personalizados para adultos, crianças e adolescentes focados em mindfulness e psicologia positiva.

Mindfulness para Todos

Redução do estresse e ansiedade com práticas adaptadas para cada faixa etária.

Psicologia Positiva

Fortalecimento das habilidades socioemocionais para uma vida mais consciente e significativa.

Ferramentas e recursos para viver com mais presença e intencionalidade no dia a dia.

Desenvolvimento Pessoal

Como trazer o mindfulness para o seu dia a dia?

O que é Mindfulness

É um estado de espirito!

Mindfulness (atenção consciente) é a capacidade humana básica, de estarmos totalmente presentes, cientes de onde estamos e o que estamos fazendo, e não sermos tão reativos ⁃ ou suscetíveis com o que acontece ao nosso redor.

Essa ferramenta pode transformar a sua experiência do cotidiano e conquistar uma vida que vale a pena cada segundo, pois a nossa presença amorosa muda nossa vida e muda nosso entorno.

Partilhas

"Gostei tanto do curso de mindfulness, que fiz ele duas vezes! Foi uma experiência tão maravilhosa que acho que poderia fazer uma vez por ano! As práticas são simples, mas extremamente eficazes. Percebi uma grande diferença na forma como lido com o estresse e consigo me concentrar melhor no dia a dia. As dinâmicas são muito acolhedoras e as aulas conduzidas de forma leve e tranquila, o que me deixou super à vontade. Além disso, as trocas com o grupo foram inspiradoras. Recomendo para quem quer mais equilíbrio e paz interior!"

Natalia Werson

São Paulo

“A aproximação com o mindfulness foi o caminho que me levou a perceber, através de suas práticas, a importância de se sentir presente em atividades diárias, o que melhorou a qualidade da minha relação com o outro e principalmente da minha relação comigo mesma. Fazer o curso de 8 semanas, me trouxe maior capacidade de reconhecer emoções diante de diferentes situações e de controlar as reações sobre elas. Foi transformador e libertador”

Marcela Rossi

São Paulo

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Estamos aqui para ajudar você a viver com mais presença.